Samtaleterapi med hjerte og fornuft

Fagligt er jeg certificeret ID Psykoterapeut i 2015. Med den 4-årige uddannelse, er jeg klædt på til at arbejde helhedsorienteret med menneskers mentale, følelsesmæssige og eksistentielle problemer. Jeg har en solid forståelse for den menneskelige psyke og de forskellige terapeutiske tilgange og metoder i arbejdet.  

Jeg har arbejdet med mennesker de sidste 30 år. Siden 2011 som psykoterapeut, pædagogisk underviser for PTSD ramte flygtninge og traumatiserede borgere, Desuden som trivselsmentor for unge, psykosocial mentor for voksne og som sproglærer. 

Jeg har taget kurser og efteruddannelse i:

• Drømmearbejde v/ID psykoterapeut Anni Olesen. 2012.
• Relationel Traumeterapi, v/ psykoterapeut Merete Holm Brantbjerg. 2015.
• Systemisk traumearbejde- og rehabilitering, v/ Synergaia. 2016-17.
• Inner Child Healing, v/ Britta Baumann. 2021.
• Mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR), v/ psykolog Ole Lund Sørensen. 2023. Kognitivhuset.
• Mindfulnessbaseret kognitiv terapi (MBCT), v/ psykolog Ole Lund Sørensen. 2023
• Naturassisteret terapi, v/psykolog Ole Lund Sørensen. 2023
• Skyggevejlederuddannelse, v/ psykolog Mette Holm.. 2024.

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det er klientens  sikkerhed for, at terapien foregår kvalificeret og professionelt. Jeg overholder foreningens etiske retningslinjer, holder mig fagligt opdateret og modtager regelmæssig supervision.

Personlige kriser og livserfaringer, arbejdet med forskellige mennesker og deres livsudfordringer, mange timers egenterapi, supervision og selvransagelse, har medvirket til selvindsigt.

Det har givet mig stor medmenneskelig forståelse, og været medvirkende til at udvikle mine evner som terapeut. 

I samarbejdet med mig møder klienten et autentisk, roligt, nærværende, nysgerrigt og jordnært menneske.   

Min tilgang er empatisk og respektfuld. Jeg tager udgangspunkt i klienten, dennes behov, og det vedkommende kommer med, som fylder mest lige nu.

Jeg følger ikke slavisk et fastlagt program, men evaluerer undervejs og afstemmer altid intentionen for terapien med klienten. .

Afhængig af problematikken, tager jeg afsæt i den Kognitive, Psykodynamiske, Humanistiske og Eksistentielle psykologi. Ud fra et  helhedsorienteret menneskesyn, arbejder jeg med fokus på både krop, sind og sjæl.

Jeg bruger mine samlede erfaringer og kombinerer forskellige teknikker og metoder fra både ID Psykoterapi, ID coaching, Traumearbejdet, Naturassisteret Kognitiv terapi, Mindfulnessbaseret Stressreduktion og Skyggeteori.

Alt sammen for at skabe de bedste forudsætninger for klientens udvikling og forandring.

Grundlæggende benytter jeg samtalen som terapiform,  og kan foreslå:

• Fokus på vejrtrækning:  Kan berolige nervesystemet, reducere stress og skabe forbindelse mellem sind og krop. Bevidst vejrtrækning kan påvirke vores indre tilstand.
• Mindfulness: Kan forbedre vores evne til at håndterer fysisk ubehag, tanker og følelser.
• Kropsbevidsthed: Kan hjælpe os til opmærksomhed på spændingstilstande i krop og sind. Det er ofte kroppen der giver signal form af ubehagelige symtomer, når vi ikke har formået at lytte til os selv, mærke vores følelser og dermed behov.
• Terapi i det fri: Naturen som ramme for terapi, har dokumenteret positiv indvirkning på vores mentale og fysiske helbred. Som menneske er vi natur, og derfor er det nemmere at finde hjem i os selv, sænke skuldrene og bare være, når vi opholder i naturen. Det føles hjemligt og medvirker til at regulere vores nervesystem og påvirke vores humør.  For nogle klienter føles det rart, at samtalerne foregår i naturen. Her er højt til loftet og det at bevæge sig, kræver mindre direkte øjenkontakt, som for nogen kan være svært i begyndelsen.
  
• Psykoedukation: Giver viden om tilstand, symptomer, sind og din krop
• Tegneterapi: Kan hjælpe os med at se situationen udefra, arbejde kreativt og give vores følelser et udtryk og regulere nervesystemet.

I samarbejdet kan vi  fokusere på, hvordan de forskellige metoder kan bruges i hverdagen, Det kan betyde, at finde tid til stilhed, refleksion og bruge naturen. Det kan være, at lytte mere til sig selv og være tilstede i øjeblikket uden at blive fanget af fortiden eller bekymringer om fremtiden.